土手1時間ミドル

2時間20分 54km 159w NP151 126/158bpm 80rpm TSS68

ウェイトやった翌日なので軽めに

土手周回入ってポチ

1時間  179w  141bpm 

今日も彩湖は穏やかで走りやすかった。

練習終わって帰宅

食事してブログ書いて9時過ぎ

もう眠くなってきた　

風呂入って寝よっかな