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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

外環坂20本

1時間46分 33km 178w NP253w 120/163bpm 72rpm TSS112

 

仕事終わってダルダルだったけど、

そんな日こそ練習しなきゃダメってことで

嫌々スタートw

 

週中なので軽めにのつもりだったけど、

やっぱり練習できる時にしっかりやる、

つーことで外環坂へ。

ほんとは土手周回する気力が無かっただけ。

 

40秒から50秒の坂 

ダンシング シッティング交互で

5本のつもりが10本 

そこまでやったら10本追加で20本

頑張りました。

 

昨年の外環坂のデータと比べてみた、

出力上がってた。

 

あしたも頑張れ オレ