土手6周回50分

1時間50分 50km 189w NP210w 135/163bpm 77rpm TSS98 993kj

今日も寒かった

足にホッカイロ、ありがたや。

土手周回入ってポチ

6周50分走

52分 232w NP233w 158/163bpm 81rpm

まああれだね、いいのか悪いのかよくわからん。

ペダリングいろいろ試しながら、

地味に走りこむしかないんだな。