風に向かって

2時間 47km 180w NP214 125/178bpm 70rpm TSS107

本郷の現場がボリューム減って早めの帰宅

ものスゲー風強しなのでローラーしようかと弱気になる、

でも天気良いしまだまだ明るいので外へ。

今日はいつものクロネコから荒サイはいって、

すぐにポチ　L4 20分

20分 251w NP249w 156bpm 72rpm

彩湖入って20分で1本目終了。

秋ヶ瀬で10分ダウンして2本目

20分 242w NP241w 156bpm 73rpm

やっぱりタレた

でも20分L4で耐えられたので良しとしよう。

西遊馬で20分終了、ここでUターン。

風が強くて冷たい

帰りは追い風で負荷もかからず寒かったな。