土手SST

1時間45分 49km 191w NP191w 131/165bpm 76rpm TSS110.7

今日は土手周回

何をしようかと足と相談してSST

1周目は210wで足慣らしして

4周まで230w 5周目は240w　

6周目はLTインタバ7本

帰宅して20時

ジャージ洗濯　食事　アイシング　ガーミンからPCに落として、

もう眠い

相棒見て風呂入って寝るか

一日あっというまだな