鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

外環坂はんぷく

1時間45分 33km 191w NP206w 121/167bpm 69rpm TSS130

 

王子の現場が早く終わって明るいうちに帰宅、

日が延びたので夕方練しやすくなった。

 

土手周回する気力なかったので外環坂へ。

いつもの坂をシッティング、ダンシングの繰り返し

50秒前後を20本 

 

ちょっとでも登坂力つくといいな。