土手周回LTインタバ

今週初の外練

土手周回    5周43分 LTインターバル30本

基本L4走行 ポイント毎に15秒モガキ

まーキツイのなんの、

前回より出力高く43分240w

モガキも良く足回るようになってきた。

それと、骨盤とお腹の意識を変えた、

お腹に力入るようになって、ハムと臀筋も上手く使えてきた気がする。

なにか出口が見えたような、

寝落ちしそうだ

明日もがんばろう