日曜チーム練

今シーズン初の

栄セブンで鮫猿さん海苔ちゃんと待合わせ、

いつもの感じになってきた。

朝は気持ちいいね

亀井に着くとケッコーな人数集まった、

亀井　横松　落合　定峰　落合　千本桜見物　かやの湯　鉢形　嵐山渓谷　亀井

のルート。

横松はみんなで一定ペース

落合～白石車庫までは先発した鮫猿グループの追走、

ノリスケ　ガッター　ガンちゃん　サガラくん　鮫よしの5人で追いかける

ケッコーきつくていい練習になった。

そのまま定峰　

みんなは14分～15分で上るというので、

僕は一人インタバ5倍2分ー6分

2本2分5倍やって3本目は1分6倍で茶屋まで。

まじシビレた。

キツイメニューの後は千本桜見物

何年も通ってる道だけど、まったく気が付かなかったｗｗ

写真も撮り忘れｗ

かやの湯から鉢形で休憩

久江さんエイジさんからカステラや飲み物の差し入れ頂きました。

おいしかった。

小川町～嵐山渓谷でモガイて終了

今日のテーマはメリハリ　

いい練習できた。

帰りは足痛くなったのでエイジさんの車に乗せてもらう、

坂戸のお蕎麦屋さんで遅めの昼食

もつ鍋つけそば

おいしくいただきました。