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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

早寝早起き

今日もネムイナ

 

仕事早く終わったので

整骨院いって骨盤調整、

最近これやると左膝の調子いい。

 

夕方 ローラー

10分アップ

L5 4分

休み明けなので、

始めは足の力入らずかなと思ってたけど、

これが意外と良くて、

イオニアにしてからのローラーでの最高値だった。

 

レスト6分

L6 2分

入りが出力低くダメっぽかったけど、

残り1分頑張れてソコソコの出力。

休み明けだから足元気なんだな。

 

10分ダウン

明日雨予報、シューズ2足持っていくので

s-worksのほうをクリート調整しながら、

サクッとやっておしまい。

 

コロコロとヨガやって

今日も早く寝よっと。