シュンと土手周回

用事あって連絡したら

上手いことタイミングあって土手練

2人でするのはチョー久しぶり

今日のメニューはシュンにお任せ

ぐるぐるから始まって

LT走から1分高強度までできた。

2人だど強度上がるし頑張れる、

今日もスピード不足感じた、やっぱ遅い、

てか余裕無し。

多少追い風だったけど、二人で競争して52-11回りきった、

53にしてみようかな。