2017-05-23 くりくろ このところ仕事のボリュームが減ってきた、 早めに帰宅できるし身体も楽ちん。 帰宅後一時間くらいマッタリしてからローラー 昨日SSTやったので今日は高強度の日 鴨川で惨敗したのでもっと苦しまねばならない。 10分アップ 無酸素クリクロ 20分 L4 2分ーL5 30秒 ×8 まあキツイ L4からL5行ったり来たりなので休む間なし レスト10分 無酸素クリクロ20分 もう1セット 1本目から後悔 気合で乗り切る 後半L4から下まわってしまったけど なんとかやりきる。 1時間10分でTSS80 ほどよく追い込めた。