鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

くりくろ

このところ仕事のボリュームが減ってきた、

早めに帰宅できるし身体も楽ちん。

 

帰宅後一時間くらいマッタリしてからローラー

昨日SSTやったので今日は高強度の日

 

鴨川で惨敗したのでもっと苦しまねばならない。

 

10分アップ

無酸素クリクロ 20分

L4 2分ーL5 30秒 ×8 

まあキツイ

L4からL5行ったり来たりなので休む間なし

レスト10分

無酸素クリクロ20分 もう1セット

1本目から後悔

気合で乗り切る

後半L4から下まわってしまったけど

なんとかやりきる。

 

1時間10分でTSS80 

ほどよく追い込めた。