ローラー2部練

朝のんびり出勤だったので朝練

ローラー

10分アップ

5分回しても体起きないので

1分高回転を3本やってお目覚め

L6 2分ー6分×3

気合で3本

3本目で最高数値記録

10分ダウン

サクッと終わらせる。

雨で現場遅れてちょっと残業

帰宅後まったりしてからローラー

10分アップ

足重いけど気合でポチ

SST20分

ギリSSTにのせる

5分レスト

SST20分

1本目よりギヤ1つ重くしてL4で、

やれば出来るんだな。

10分ダウン

毎日たんたんとこなすのみ。

今日もグリグリやって回復だ

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