鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

30-30いんたば

レース前なので

身体と脳をならすのと、

自分に対してのやってる感を出すためw

 

つーことで室内トレ

10分アップ

ちょっと足重い

筋肉が固い感じ

まあでも気合でポチ

30-30×8)×4セット

1本目からチョーキツイ

4セットは無理かもと弱気になる。

8分レストで2セット目

身体と脳が慣れてきた

8分レスト

3セっト目

ここからがキツクなるのでフォーム崩さないように

8分レスト

4セット目

止めたいけど

ここで止めたらレースなんて走れないと気合入れる

なんとかタレずに終了

10分流して

1時間15分 145w  NP215w  129/164bpm  TSS104

よくできました 

 

明日は外走りたいな