30-30いんたば
レース前なので
身体と脳をならすのと、
自分に対してのやってる感を出すためw
つーことで室内トレ
10分アップ
ちょっと足重い
筋肉が固い感じ
まあでも気合でポチ
30-30×8)×4セット
1本目からチョーキツイ
4セットは無理かもと弱気になる。
8分レストで2セット目
身体と脳が慣れてきた
8分レスト
3セっト目
ここからがキツクなるのでフォーム崩さないように
8分レスト
4セット目
止めたいけど
ここで止めたらレースなんて走れないと気合入れる
なんとかタレずに終了
10分流して
1時間15分 145w NP215w 129/164bpm TSS104
よくできました
明日は外走りたいな