対処療法からの

このところ左ひざの具合良くない、

てか昨年からずっとだ。

痛くなったらちょっと休んで治す、

というか症状が落ち着いたらって感じ。

で、また同じとこ痛くなる、

ちょっと休んで治す。

の繰り返し。

こんな対処療法じゃらちあかん。

なぜ左足が腸脛靭帯炎になるのか、

根本から治さないと、

つーことでいろいろ調べたよ。

けっかこれが当てはまった

左足の過回内　

これは僕の足じゃないけど、内側へ倒れているのわかるよね。

この曲がりが腸脛靭帯炎、

ランナー膝の原因になっているらしいのです。

写真無いけど僕の左足もこうなってた。

じゃあどうすればいいの？

つーことでこれ

インソール　これはラン　だけどサイクルもあるみたい。

これ入れて履くだけで過回内が解消されて、

さらに毎日トレ3週間くらいで

自重プラス体温で成形されていくらしい。

すばらしい。

さっそくシューズに入れて履いてみた

けっこーな違和感ｗ

はじめのうちは長くても3時間程度で慣らしていくのがいいらしい。

違和感痛み出なくて彩湖まで

いつもの入り口スプリント　1024w　

おろｗいい感じ、5秒パワー更新。

でも調子コクと良くないので

土手周回はサイクリング。

久しぶりに濱さんと会って一緒に走った、

新たな目標に向かって頑張ってるみたい、

僕もがんばらなくちゃ。

帰りにまた痛み出たけど

感触はいい、

あしたもリハビリ走すっか。