鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

嫌々ローラー

1時間05分 171w NP203w 142/170bpm TSS78  667kj

 

昨日自転車乗らず完全休養、ちょっと飲み過ぎたw

 

今日も雨

ローラー乗りたくないけど2日休むのはないので

しかたなくローラー

 

アップ 10分

SST 20分 218w

久しぶりにローラー乗ったらキツイw

始めの10分は出力上がらず

後半10分でL4に入れて無理やりSSTの数値にもっていくww

 

レスト5分

 

L4  20分 241w

白馬で練習したペダリングを意識して淡々と

上体も遊ばせずしっかしフォーム作る

意外といけた、ローラー20分の最高値かもw

 

10分ダウン

 

やっぱりローラーやると左足の調子悪くなる

ペダリングが下手、実走のように出来なくて乱れる。

外走りてーな