高価な機材より食事
高価なカーボンホイールよりバランス良い食事を。
という記事をどこかで読んだ、
輪島の1週間前のことである。
たった1週間だけど自分なりにやってみた、
朝 オニギリと納豆、お味噌汁。
昼 ごはん、卵焼き 魚肉ソーセージ お味噌汁
夜 ごはん サラダ 魚か肉 納豆 お味噌汁
バランス良いというか、脂っこいものや甘い物、極端に辛い物止めて
内臓に負担掛からないようにした。
3日もすると身体の調子良くなってきてるの分るし、
夜寝つきもいいし良く眠れるようになった。
レース前も
遠征時のおやつ甘い物止めて
飲み物にも気を付けた。
レース当日の朝も
出走3時間前に納豆巻き2本に鮭のおにぎり1個とゆで卵、
アップ終わって30分前にウィダーイン1個。
レース本番
身体の調子も良く
足に乳酸溜まる感覚もほぼ無く
最後まで大タレすることなく走れたし、
苦しいけど耐えられ踏ん張れた。
結果はギリ完走だけど、
10分までの出力すべて更新できてベスト尽くせたと思う。
あと、本番前にマナブがくれたブリーズライト、
あれ良かったなー。