鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

ローラーSST

ぼけーっとしてたら更新するの忘れてた。

 

淡々と毎日走っていたけど

 

土曜は背中ピキーンとなって動けず練習お休み、

 

一晩寝たら治ったので今週も走ってます。

 

昨日は鮫猿さんと合流して色々お話しながらサイクリング、

帰宅して121km 意外と走ってた。

 

んで今日はローラー

今週から負荷かけてメニューすることにしたんだけど、

10月の後半から負荷かけてのメニューはいっさいやってなかったので

ちょーキツイw

月曜はL4 3m-3m 

今日はSST20m と10m 

身体がハアハアすることに慣れてきた。

 

久しぶりに頑張ったら背中いたいw