ぼけーっとしてたら更新するの忘れてた。
淡々と毎日走っていたけど
土曜は背中ピキーンとなって動けず練習お休み、
一晩寝たら治ったので今週も走ってます。
昨日は鮫猿さんと合流して色々お話しながらサイクリング、
帰宅して121km 意外と走ってた。
んで今日はローラー
今週から負荷かけてメニューすることにしたんだけど、
10月の後半から負荷かけてのメニューはいっさいやってなかったので
ちょーキツイw
月曜はL4 3m-3m
今日はSST20m と10m
身体がハアハアすることに慣れてきた。
久しぶりに頑張ったら背中いたいw