鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

今月は

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これにサイコン不調の180キロプラスで

1730キロ

最低ラインはクリア出来たので良かった。


2月は高強度を増やしていこう。


で、今日もローラー

頼んでいたフリーが届くので室内トレ。

ちょっとお疲れだったので時間を決めず

1000kjになったら終了することに。


じっくりベース走して

1時間50分 60キロ

いつもの感じだけど、

あと10分が、、、、

あーってなるw


ローラー中に変速するとスプロケ

ユラユラする、

フリー寿命だな。

あした交換しよう