今月は

これにサイコン不調の180キロプラスで

1730キロ

最低ラインはクリア出来たので良かった。

2月は高強度を増やしていこう。

で、今日もローラー

頼んでいたフリーが届くので室内トレ。

ちょっとお疲れだったので時間を決めず

1000kjになったら終了することに。

じっくりベース走して

1時間50分 60キロ

いつもの感じだけど、

あと10分が、、、、

あーってなるw

ローラー中に変速するとスプロケが

ユラユラする、

フリー寿命だな。

あした交換しよう