土手周回から銭湯

明るいうちに帰ってこられた

犬の散歩いってからスタート。

身体重いし足も重い

うーんダメな日だな。

まあでも

いつもどうりベース走、

土手周回1時間。

今週は高強度インターバル練やって、

いつものベース走もやる。

今までの走り込みより疲れるのは当然か。

帰宅して49キロ

お疲れマンボー

ダルさマックスなので銭湯へ。

電気風呂と炭酸風呂に水風呂つかる。

少しは疲労回復になるといいな。

週末はレース、

特に調整とかしない状態で走ってみよう。