交換と高回転

今日の仕事は給料泥棒と

言われてもおかしくないほど楽だったな。

出社して朝ごはん食べて

待機

雨で現場遅れてる

待機

そのままお昼。

ご飯食べて

昼寝して

待機

ようやく現場中止の決定

お仕事終了。

ご飯食べに行ったようなもんだ。

帰宅後ローラー

昨日インターバルやったので

今日は軽めに

高回転30分　19キロ

平均114回転で足回らなかった。

ローラー後、

消耗品の交換

チェーンリングは数年使った、

チェーンは3か月。

ついでに軽く洗車。

明日からまた気持ちよく走れる

 手前が新品