鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

継続

仕事から帰宅後

どら焼き2個食べてローラー

 

アップ10分 180w  134拍

足重い

20分開始

226w 155拍

やっぱり1本目はキツイ

20分2本目

225w 156拍

2本目から少し楽になる

20分3本目

226w   154拍

3本目が一番楽に感じた。

それでもダウン10分の予定が

ローラー乗ってるの辛くて5分で終了。

 

1時間29分  51キロ TSS111

 

良い感じに練習出来てるけど

継続しなければ意味がない。

コツコツと頑張るか。

 

修善寺の写真

いつもありがとうございます。

 

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このヘルメットにサングラスの組み合わせ、

次のレースでは止めておこう。

なんとなくね。