金土足痛い お疲れマンちょす

金曜

板橋の現場でいい加減遅くなる。

帰宅後、嫌になる前にローラー

今日から扇風機使用。

アップ

10分　166w　122拍

10分　189w　135拍

レスト5分

20分　224w　147拍

扇風機つけたからか

身体が冷やされて心拍上がらない。

レスト10分

2分ー6分　3本やって終了。

1時間24分　45キロ　TSS95

2分やったら筋肉痛い。

土曜

今のところ何もなし。

仕事中、何もしてないのに足ピクピク

筋肉張って痛いし攣りそうになる。

ちょっと乗ろうかなー