2018-03-28 LTいんたば 昨日のポンポン練で足痛い、 今日はのんびり流して帰ろうと考える。 荒サイの戸田ボート桜 彩湖の桜 ボケーっと眺めてボケーっと走る。 100wくらいで土手上ピストン 2周したころ、 こんなことしていても意味ないなと思う。 今さらかよ、と突っ込む。 足回したので張りも取れたし、 てことで サイコンのインターバルタイマー使って LTインターバル 2分L4 30秒L6 ×8 ローラーでやるときはこれ1セットで8分レストの2セットなんだけど、 今日は1セットのみ、 20分頑張って終了。 次はもうちょっと長い時間やってみよう。 帰宅して 1時間54分 48キロ TSS90