火曜水曜ローラー

火曜はSST

伊吹山近いので1時間はSSTで耐える、

とはいえ1時間ぶっとうしはムリっぽいので

3本に分ける。

アップ　１３９ｗ　１０分

SST　２５分　２２９ｗ　１５１拍

レスト　５分

SST　２５分　２３１ｗ　１５２拍

レスト５分

SST　１０分　２３７ｗ　１５２拍

心拍バンド交換したら変な上下がなくなった。

計１時間　

ヌルイのかな。

どうなんだろ。

１時間２６分　４９キロ　１００１ｋｊ

水曜

今日はインターバルDay

いざ乗ろうとサイコンの電源入れるも入らない、

なんだよー

たまにあるやつ、

電池スッカラカン。

1時間充電することにする。

インタバまえに１時間　

３０分　１８１ｗ　１３２拍

３０分　２０３ｗ　１４４拍

レスト　４分

３０－３０×２０　３６０ｗ前後で　開始

はじめの５本がキツクて

２０本なんてとてもムーリーだと思ったけど、

意外と出来た。

１時間３１分　５８キロ　１００１ｋｊ

外走りたいな