月火と

土日でレース遠征してきて、

月曜は群馬までお見舞いへ行く。

流石に移動が疲れたのか、

家でゆっくりしていたいと感じた。

帰宅後夕方ローラー

アップ 8分　147w　128拍

エンデュランス 70分　187w　138拍

背中が痛かったけどいい汗かいてスッキリした。

1時間25分 52キロ　900kj

今日は朝から怠くて

仕事中も眠く背中痛かった。

練習休むつもりが、

帰宅するとなんとかイケそうな感じだったので

ローラー

アップ 10分　144w　115拍

SST　20分　232w　153拍

ものすげーキツクて途中何度もやめようかと、

出力もSST下限値でそれ以上上がらず

パワーメーター壊れたと思った。

レスト5分

ダメもとでSST20分

開始1分で止めた。

まったく力入らず　そしてキツイ　スッパリ諦める。

35分  19キロ　397kj

めし食って風呂入って寝よっと。