鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

1週間まとめ

月曜何もなし。

なんだか体調悪くて

 

火曜も何もなし。

なんだかイマイチな体調だったけど

 

水曜

エンデュランスで朝と夜ローラー

朝 45分 170w 125拍

夜 1時間 180w 133拍

心拍が上がらなくなった、

走り込みの成果でているのかな。

 

木曜

SST20分×2

10分 161w 123拍

20分 231w 152拍

5分レスト

20分 234w 154拍

10分ダウン

体調イマイチ

なんとかやり切った。

 

金曜

土曜

まったくの体調不良

熱っぽくて怠い

日曜

いちにち寝る。

一日寝てたらだいぶ回復した。

元気とやる気が戻ってきた

 

月曜

ちょっと寒気して頭重いけど、

走れなくはないので、

のんびりと出発。

荒サイ北上して

大芦橋まで

1時間45分 167w 128拍

どら焼きと きんつば補給して帰路へ

1時間48分 189w 138拍

サクッと走って100キロで帰宅

思ったより走れた。

 

今週は気合入れなおして頑張っていこう。