鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

エンデュランスday

朝から雨

のんびり起きて朝食後ローラー

スパイダーマン見ながら淡々と

エンデュランス

110分 186w 132拍  780kj

 

HBローラーがキュルキュル音鳴り音鳴り酷いので

ベルトの張り調整したらキュルキュル音消えた。

 

それと、ローラー回して時間たってくると

負荷が軽くなってくる症状。

調べたら、負荷ユニットが熱持ってくると負荷が軽くなってしまうようなので、

負荷ユニットに風当てて対応、

今日は110分回して負荷一定だった。

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これおススメ。

 

天気よくなったけど

荒サイや彩湖の人の多さ考えたら外練が憂鬱になる

 

午後もローラー

10分 155w 122拍

10分 174w 127拍

10分 182w 129拍

いまいち力入らず

お腹もすいた。

どら焼き補給後

5分回して2分走

2分 314w 148拍

あしおもーい 

昨日のダメージ? いやーこんなもんか。

6分レスト

2分 293w 145拍

こりゃダメだ

終了。

ダウンやってやめた。

50分 184w 462kj