外環坂周回

朝は雨で路面ビショビショ

ニドーネ。

中野新井の現場でちょっとだけ残業

帰宅してワンコの散歩いってから練習。

自転車が小さく感じるようになってきた、

この感覚があるときは比較的乗れてるときが

多い。

彩湖まではフォームとペダリングの確認しな

がらベース走

今日も298土手のいったりきたり

10周回  1時間

7周目で腹筋が攣って悶絶

残り2周はあまり力入らず

なんとか1時間耐えて終了。

あー腹筋痛い。

帰宅後

食事して

風呂入って

ストレッチする元気なく

９時半ゼンマイのスイッチ切れた