鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

朝夕と

4時過ぎにスタート

のつもりが、換えのチューブが無いことに

気が付く、

熊野1日目のゴール後パンクしてそのままだ、忘れてた。

ボーラの予備チューブ無いので、

急いでレーゼロに履きかえる。

空気入れてブレーキパッドの当たり調節して、朝からロスタイム。


気を取り直してスタート

時間ないのでアラサイ入ってすぐにメニュー

4倍界王拳5分

レスト5分で繰り返し。

彩湖まであっという間に着いた、

そのまま4倍5分から帰りして、

時間無いので帰りもメニューやりながら帰宅


時間ないなりに練習できた。


仕事定時前に終わったので時間に余裕、

老犬の散歩いってからスタート。

夕方はベース走のつもりだったけど、

周回はじめて飽きたのでL5  3分を2本やって

終了。


帰宅したらアブローラーが2個Amazonから届いていたw

遠征で無くしたと思って一つ注文、

それを知らず息子も一つ注文、

てな具合、コロコロ家族だなw

そしたら車からコロコロ出て来た、

我が家に3個のコロコロ