土手周とパンク

3時半過ぎに仕事終わり

うーんモーレツに暑いぞ、

何年もジデツーしてる人凄いな。

あまりの暑さに彩湖を素通りしようか

どうしようか悩む、スピードセンサー不調で

スピード表示されないし、悩む。

でもフラフラと土手周回へ、

こんな時はダラダラ走らないで7分走

ポチして前半抑えて終盤にかけてあげていく

背中のリュックが邪魔だし暑い、

5分レストして2本目突入、

なんとか7分終了

なんだか頭痛が、

長めに10分レストして

戸田橋方面に帰りながら1分走。

3本やりきってフラフラしてとらパンク、

なえる。

とりあえずサクッと直したら

サイドカットしてた、

チューブがこんにちは

このままだとまたパンクするので

もう一度外して紙挟んでのんびり帰宅

なんとかチューブはおさえてるみたい。

 無駄に疲れた