道が見えた

冬の間たくさん走る

漠然とした目標

なにすっかな

なんて思ってだらだらしてた。

日曜にちょっとしたきっかけで

ヤルこと見えてきた

月曜　3本で50分流して

火曜　ローラー85分

久しぶりにパワトレ

テンポ3分ごとに10秒無酸素ダッシュの繰り返し1時間

ララアが導いてくれたんだとおもう