鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

ごーるど

月曜は回復日なのでお休み


自転車メンテ

洗車してチェーン交換


変速が良くなった



火曜も軽く流す

こんな楽していいのか?

頭の良い偉い先生が作ったメニューなので

信じて従うのみだけど

ちょっと不安になる。


楽すぎたら負荷や時間を増やせばいいか。


60分  115w


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