2018-12-06 72時間 超回復には48時間から72時間かかるらしい日曜登山から72時間、軽い筋肉痛レベルまで回復してきた、かさぶたが取れてそうで傷が治る手前だな。今日のメニューはもともと軽く流す日回復走1時間なんだけど、20分回して足軽くなって30分でちょっと張り出てきたので止めた。明日にはしっかりメニューこなせるだろう。自転車のトレーニングは一夜漬けのような詰め込みはできない、焦らず適切な負荷、時間かけてやっていこう