蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

ローラー

残業して疲れて練習かー

なんて後ろ向きな帰宅すると


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キター

新しいローラー

早速箱から出してセットする。


嫌な気持ち吹き飛んで

とっととローラー


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これいいわ


アップ10分


高回転1分ー1分 5本

自転車の挙動が3本とは違う、

安定してるというか、ギクシャクしない感じ


レスト10分


L4 15分

うーんツライ

なんとか250w


レスト5分


L4  15分

5分までは調子良かったけど

その後がヤバかった。

10分でやめたかった、

なんとか引っ張って245w

ギリだな。


ダウン15分


リアルガチでツライ  

心拍も高め


明日は軽めにしておこう