2019-01-08 低回転と高回転 大宮工場にお手伝い駅前の現場でコキ使われた。6時に帰宅ドーナツとコーヒーの黄金コンビで休憩ローラー 77分60回転でSST 1分ペダリングに集中6本ゆっくりの後は高回転15-15×6 3本110回転以上でFTP150%レストは90回転以下楽勝だぜ、なんて思ってたらキツカタヨ低回転 高回転共に自転車ブラさないよう身体で抑えるので腹筋痛いまぁまぁ疲れたよ