2019-01-24 パフォーマンスが上がるレスト週間 というわけで今週はレスト週 3週間ON 1週間OFF である。 月曜休み 火曜 ローラー リカバリー60分 水曜 ローラー リカバリー60分 今日は休み 休む=怠けている=弱くなる と思いがち、ていうかそう思ってた。 だけど人間の体は回復している時に強くなるので 積極的に休む オサーンはただでさえ回復が遅いので休む 今日は早く寝る。