蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

パフォーマンスが上がるレスト週間

というわけで今週はレスト週

3週間ON 1週間OFF

である。

 

 

月曜休み

 

火曜 

ローラー 

リカバリー60分

 

水曜

ローラー

リカバリー60分

 

今日は休み

 

休む=怠けている=弱くなる

と思いがち、ていうかそう思ってた。

 

だけど人間の体は回復している時に強くなるので

積極的に休む 

オサーンはただでさえ回復が遅いので休む

 

今日は早く寝る。