木金と

木曜

新宿の現場が遅くなって帰宅が8時半過ぎ

もうお疲れちゃんで夕飯食べて風呂入って寝る

練習なし

金曜

明るい時間に帰宅

レース前に刺激入れたくて彩湖へ

エンデュランスで流しながら彩湖まで行って土手1周

そのまま有料坂とループ坂で1分走3本

レスト5分とって疲れ貯めないようにする。

そのまま30秒全力3本やって終了

さらっと走ってTSS90　レース前にちょうどいい。