蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

スピード練

3ヶ月に一度のミキサー車のハツリ

暑いし手は痺れるしでケッコーな重労働

 

とはいえ3時には終わったので4時にはスタート

出来た。

 

あちこち身体痛かったので軽く流すつもりが

土手周回入ってスイッチ入りがんばるまん

 

30秒ダッシュのそのまま3分〜4分L4〜L5

ラスト10秒もガキ

5分レストで5セット

 

一応出力の設定あるけど

とにかくスピード出すだけ

速く走る練習しないと速く走れないのだ、

と思う。 当たり前か 笑

 

途中でヤスシさんと会う

ちょっとだけ一緒に走る、

自転車の大先輩、いろいろと聞きたいこと

あるんだよなー

 

帰りはフラフラと走って帰宅

明日はがんばれるかなー