2019-04-18 スピード練 3ヶ月に一度のミキサー車のハツリ 暑いし手は痺れるしでケッコーな重労働 とはいえ3時には終わったので4時にはスタート 出来た。 あちこち身体痛かったので軽く流すつもりが 土手周回入ってスイッチ入りがんばるまん 30秒ダッシュのそのまま3分〜4分L4〜L5 ラスト10秒もガキ 5分レストで5セット 一応出力の設定あるけど とにかくスピード出すだけ 速く走る練習しないと速く走れないのだ、 と思う。 当たり前か 笑 途中でヤスシさんと会う ちょっとだけ一緒に走る、 自転車の大先輩、いろいろと聞きたいこと あるんだよなー 帰りはフラフラと走って帰宅 明日はがんばれるかなー