2019-05-28 雨ローラー 月曜丸一日休んだので回復してるはず なので30-30×8 インタバ 15分アップして 5分 L4 249w 8分レストして メインメニュー開始 L6上限で30s-30s×8 3セット なんとか390〜400の間で収める、 まだ4セット目にいけるきがしない 毎度のことだけど これやるとしばらく動けず、 ボーっとして気持ち悪い。 夕飯前なので食べ過ぎ防止にちょうどいい。 明日は軽めに走ろう