蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

雨ローラー

月曜丸一日休んだので回復してるはず

なので30-30×8  インタバ

 

15分アップして

5分 L4  249w

8分レストして

メインメニュー開始

L6上限で30s-30s×8  3セット

なんとか390〜400の間で収める、

まだ4セット目にいけるきがしない

 

毎度のことだけど

これやるとしばらく動けず、

ボーっとして気持ち悪い。

夕飯前なので食べ過ぎ防止にちょうどいい。

 

明日は軽めに走ろう