蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

ヘロヘロ土曜日

雨上がり彩湖土手まで

ディスクはいて出発

 

土手周回入ってポチ

1周目流し

2周目 タイムアタック

オリャーと走るも出力上がらず

お疲れなんだな

7分18  268w  168bpm

インタバ翌日はダメだ

 

こんな日はどうあがいてもダメなので

諦めて流す

40分くらい流して

最後に土手上片道全力走やっておしまい

だいたい2時間 50キロ