2019-07-13 ヘロヘロ土曜日 雨上がり彩湖土手まで ディスクはいて出発 土手周回入ってポチ 1周目流し 2周目 タイムアタック オリャーと走るも出力上がらず お疲れなんだな 7分18 268w 168bpm インタバ翌日はダメだ こんな日はどうあがいてもダメなので 諦めて流す 40分くらい流して 最後に土手上片道全力走やっておしまい だいたい2時間 50キロ