気が抜けた

鴨川終わって気が抜けた

終わったレースは早く忘れて

次に進まないといけないんだけど

雑巾絞りきったみないな感じで腑抜けになった

月曜休んで

火曜は秋ヶ瀬までサイクリングしただけ

水曜やすんでビールたらふく飲んで

木曜は少しヤル気出て来た

仕事や早めに終わって帰宅

コロコロと筋トレ少し

そのあと彩湖まで

土手周回入ってポチ

軽く流して帰るつもりが

何故かスイッチ入って1時間走

テンポ〜上少し入れて

1時間 214w  153bpm

後半なかなか追いつかない人いると思ったら

ヤスシ兄さんだった笑

10周走ってたらしい、流石です。

那須終わってから

平日練は1時間走と週イチの30-30インタバのみ

この組み合わせいいかもしれない、

自転車が進むようになった。

さて、そろそろ次に向けて頑張るか