2019-11-26 前倒し 水曜日は雨予報 外走れないんだよなー てことで今日は遅くなっても彩湖へGo メニューは30-30インタバ 理由は翌日は雨でローラーだろうから 今日頑張っておく。 ローラーで頑張るの嫌い 土手周回入ってインタバ開始 30-30×8本 L6上限からそれ以上で やっぱり開始の1セット目がツライな 手袋邪魔だと思ってしなかったら スゲー冷たい レスト8分の間に手袋装着 2セット目で体慣れて 3セット目で酸欠酷くなって無事昇天 380w〜420w でなんとか出来た。 帰りはヘロヘロで帰宅 食事して風呂入ってストレッチして寝る 久しぶりに無駄時間の無い1日を過ごせた