土手周回

夕方最後にしょっぱい現場に

行かされてイライラ

帰って7時にスタート

暗くなってからだと気持ちナエル

俺よりもっと遅くなっても、てか7時なんて早

いんだろう、

走ってる人はいくらでも居るので当たり前だと

思って走る　てか当たり前のことなんだな

土手周回入ってポチ

日曜にやった事をおさらいしながら

淡々とリキまないように

1時間 230w  156bpm 76rpm

まあまあ

BBをトーケン に変えたら回転軽いな

帰宅して9時

飯食って風呂入って寝るだけだと

つまらないので読書して寝る。