2019-12-25 健康と若さに感謝 昨日は前橋の病院までお見舞い 軽くショック受けた 49のオサーンだけど健康で自転車に乗って トレーニングできる若さに感謝 今日は久しぶりに早く終わって 明るいうちにスタートできた 土手周回入ってポチ いつもの1時間走 メーター見ずにただ頑張る 上体力抜いて無駄な力掛けなように 1時間 246w 158bpm 76rpm いい感じに走れるようになってきた 終わる頃には真っ暗で一気に冷えて 今シーズン1番冷えた夜練だった