夕方雨の止み間に天気予報と雨雲レーダー頼りでスタート
走りだして5分でポツポツ あちゃー
それでも構わず戸田橋から1時間走スタート
休み明けだから初めの15分くらいはかかり悪い
土手周回入ってから良くなってきたけど雨がポツポツ、ちょうど良くノッてきてた所だっから構わずおりゃーと走る。
1時間 241w 154bpm 74rpm
走り終わると雨の冷たさ寒さが身に染みる
レインジャケット着てから帰路へ
帰宅してらけっこー濡れてビショビショだったけどローラーやるよりいいや
ローラーで同じような強度の練習はしんどい
明日は晴れるかなぁ
