2020-06-09 腰痛からの 土曜日 土手周回してから腰痛悪化、何しても けつ筋が痛いし脱力しない 日曜日 練習行くつもりで朝起きる、 が腰痛くて動けない、ダメだこりゃ そのまま一日中寝てた 揉んだり押したりストレッチしたりしててら 少しは良くなった 月曜日 痛みも取れて快適生活 土手周回してみる 暑いし腰痛明けだから30分走 終わってみたらSST で走れてた 帰宅してけつ筋痛いけど腰曲がるほどの痛みは ない 火曜日 今日も暑い 土手周回入って1時間走 スタート まあいつもの感じ 後半に入って腰回り背中が解れてきた感じがした 良くなってきてる