蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2014-02-22から1日間の記事一覧

やっぱりツライ1分走

固定ローラー 1時間5分 1分走3.5本 今日は早く現場終わったので、3時過ぎには帰宅 1時間ほどダラダラしてから、1分走×5本やるぞ!とはりきってローラーw 70% 20分 80% 20分 142/155拍 81回転 182/655w パワーキャルな…