朝から雨 なーんもすることない 犬の散歩に行って、猫と遊んで、、、 体幹ＤＶＤやって、、、 ローラーでもするか、てことで 固定ローラー１時間 いつもどうり２０分かけてゆっくりアップしてポチっと Ｌ３ ２０分 １９６／２６３Ｗ ８１回転 １４９／１５４…