彩湖土手周回 １時間９分 ３３ｋｍ 走り出してすぐに心拍がおかしい 妙にドキドキする 心肺なので１周目はユックリアップしてから Ｌ４ ３分～３分４０秒 ×４ ＃１ ２５５Ｗ ＃２ ２４９Ｗ ＃３ ２５２Ｗ ＃４ ２５１Ｗ 本当は５分やりたかったけど土手のス…