蕨のオサーンライダー

日々のジデトレ日記です

2014-06-17から1日間の記事一覧

彩湖夕方 L4 5分 20-20

右ふくらはぎにチョット痛みあったけど 仕事終わって真っ直ぐ彩湖へ 1時間2分 28km 172/1025W いつもどうり湖畔を半周してからポチッと L4~L5 5分×4 #1 264W #2 275W #3 274W #4 264W L4~L5で 今日は足…